7 причин есть лук

7 причин есть лук
7 причин есть лук
Медики считают лук отличным примером того, что простой и доступный овощ может улучшить здоровье.

1. Борется с гипертонией

Лук является отличным натуральным средством профилактики гипертонической болезни и инсультов, утверждают аргентинские исследователи. Да и в целом потребление лука снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Предотвращает развитие атеросклероза

Ученые из Гонконга утверждают, что лук, особенно красный, эффективно помогает снизить уровень "плохого" холестерина за счет увеличения концентрации "хорошего". Регулярное употребление половины сырой луковицы повышает уровень "хорошего" холестерина на 30%. Зеленый лук, чеснок и лук-шалот также эффективны.

3. Нормализует уровень сахара в крови

В ходе исследований было обнаружено, что одно из соединений серы в луке и присутствующий в нем кверцетин позитивно влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, гликемический контроль в организме улучшают другие вещества лука – полифенолы.

4. Нормализует пищеварение

Лук – богатый источник инулина, который является желанной пищей для полезных бактерий в кишечнике. Также в луке содержатся растворимые волокна (олигофруктоза), полезные как для профилактики, так и для лечения диареи. Помимо них в луке имеются пребиотики и пробиотики, делающие этот продукт "лекарством" от запоров.

5. Борется с образованием тромбов

Лук содержит соединение рутин. Рутин известен свои свойством предотвращать свертывание крови, под его действием блокируется фермент, образующийся при формировании сгустков крови.

6. Противостоит раку

Исследование канадских ученых из Гуэлфского университета показало, что красный лук помогает в борьбе с развитием рака молочной железы и рака толстой кишки. Этот эффект связан с содержанием в луке таких соединений, как кверцетин и антоцианин, которые делают среду вокруг раковых клеток неблагоприятной для их роста.

7. Улучшает сон

Обеспечивая организм пробиотиками и пребиотиками, лук способствует размножению полезных бактерий, улучшающих здоровье кишечника. Этот процесс благоприятно сказывается на состоянии центральной нервной системы, в том числе, и на качестве сна.


Источник: “https://zhitomir-online.com/ukraine/87813-7-prychyn-est-luk.html” Об этом сообщает sobitie.in.ua со ссылкой на СМИ.

Вход

Меню пользователя

 

Европейская правда — то, что отдаляет от «совка»

Читать современные газеты и с айты становится все сложнее. Особенно для тех, кто желает питать свой разум, а не свои эмоции. Потому сайт Европейская народная правда- это новости для думающих людей. Это новости для людей, которые ежедневно принимаю решения, от которых зависят судьбы украинцев. Это не означает, что простым труженикам не стоит читать сайт Европейской народной правда — наоборот, стоит. Для того, чтобы стать тем, кто принимает решения.

К сожалению, европейские ценности, к которым так стремится большинство населения страны становится все дальше и дальше. И в том вина, что СМИ отдаляют нас от них. Но Европейская народная правда готова исправить это негативное положение вещей.

Формат «Новости для думающих людей» от сайте Европейская народная правда — это то, чего сейчас так не хватает современному украинцу. Сайт станет надежной опорой для всех, кто завтра желает жить в Европе, а не мести задворки Азии.